Bedienungsanleitung Skandika SF-1070 Gemini Crosstrainer

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Bedienungsanleitung

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Sicherheitshinweise
• Um die Sicherheit des Benutzers zu
gewährleisten, sollten sämtliche Teile des
Gerätes regelmäßig auf Schäden bzw.
Verschleiß geprüft werden.
Falls das Gerät an Dritten weitergegeben wird
bzw. andere Personen das Gerät benutzen,
sollten sie mit dem Inhalt dieser Anleitung
vertraut sein.
Das Gerät darf nur von einer Person zum
Trainieren benutzt werden.
• Vor der ersten Benutzung und in regelmäßigen
Abständen sollte der feste Sitz aller Schrauben,
Muttern und sonstigen Verbindungen überprüft
werden.
Vor dem Trainingsbeginn alle scharfkantige
Gegenstände um das Gerät entfernen.
Mit dem Gerät nur trainieren, wenn es
einwandfrei funktioniert.
Kaputte, verschlissene oder defekte Teile
sollten sofort ausgetauscht werden bzw. das
Gerät erst dann weiter benutzt werden, wenn es
fachgerecht gewartet bzw. repariert wurde.
Kinder haben einen natürlichen Spieltrieb und
ein Interesse am Experimentieren. Eltern und
Aufsichtspersonen sollte dies bewusst sein,
damit Situationen vermieden werden, in denen
das Gerät unsachgemäß benutzt wird. Somit
können Unfälle vermieden werden.
Wenn Kindern die Benutzung des Gerätes
erlaubt wird, muss ihre psychische und
physische Verfassung und Entwicklung sowie
auch ihr Temperament genau berücksichtigt
werden. Kinder sollten eingewiesen werden in
die sachgemäße Benutzung des Gerätes und
nie ohne Aufsicht trainieren dürfen. Das Gerät
ist kein Spielzeug.
Das Gerät sollte auf einer genügend großen
freien Fläche aufgestellt werden.
Bei unsachgemäßem und übermäßigem
Training sind Gesundheitsschäden möglich.
Achten Sie darauf, dass Hebel und weitere
Einstellmechanismen während des Trainings
nicht in den Bewegungsbereich hereinragen.
•Das Gerät sollte an einem ebenen Ort
aufgestellt
und eventuelle Bodenunebenheiten durch
geeigneten Maßnahmen ausgeglichen
werden.
•Tragen Sie beim Training nur geeignete
Trainingskleidung und –schuhe. Kleidung darf
nicht auf Grund ihrer Form im Gerät hängen
bleiben. Schuhe sollten einen festen Halt
bieten und eine rutschfeste Sohle aufweisen.
•Vor der Aufnahme eines Trainingprogramms
sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er kann
Auskunft geben, über die für Sie maximal zu
empfehlende Belastung, Trainingsdauer
und –ziele sowie auch die Ernährung.
Download Bedienungsanleitung auf Deutsch (PDF, 1.37 MB)
(Denken Sie an die Umwelt und drucken Sie diese Bedienungsanleitung nur aus, wenn es unbedingt nötig ist)

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Mehr zu diesem Bedienungsanleitung

Wir verstehen, dass es schön ist, ein gedrucktes Bedienungsanleitung für Ihr Skandika SF-1070 Gemini Crosstrainer zu haben. Sie können das Bedienungsanleitung jederzeit von unserer Website herunterladen und selbst ausdrucken. Wenn Sie ein Originalhandbuch wünschen, empfehlen wir Ihnen, Skandika zu kontaktieren. Möglicherweise können sie ein Originalhandbuch bereitstellen. Suchen Sie das Bedienungsanleitung Ihres Skandika SF-1070 Gemini Crosstrainer in einer anderen Sprache? Wählen Sie auf unserer Homepage Ihre bevorzugte Sprache und suchen Sie nach der Modellnummer, um zu sehen, ob wir sie verfügbar haben.

Spezifikationen

Marke Skandika
Modell SF-1070 Gemini
Kategorie Crosstrainer
Dateityp PDF
Dateigröße 1.37 MB

Alle Anleitungen für Skandika Crosstrainer
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Häufig gestellte Fragen zu Skandika SF-1070 Gemini Crosstrainer

Unser Support-Team sucht nach nützlichen Produktinformationen und beantwortet Ihre häufig gestellten Fragen. Sollte Ihnen ein Fehler bei den häufig gestellten Fragen auffallen, teilen Sie uns dies bitte anhand unseres Kontaktformulars mit.

Worin besteht der Unterschied zwischen einem Crosstrainer, der das Schwungrad vorne oder hinten hat? Verifiziert

Crosstrainer, deren Schwungrad sich hinten befindet, sind häufig kleiner. Auf derartigen Crosstrainern können Sie somit kleinere Schritte machen. Wenn sich das Schwungrad vorne befindet, ist der Crosstrainer üblicherweise größer und ermöglicht es Ihnen, größere Schritte zu machen.

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Welche Muskelgruppe wird beim Benutzen eines Crosstrainers trainiert? Verifiziert

Wenn Sie den Crosstrainer korrekt verwenden, werden fast alle Muskelgruppen trainiert. Während eines Trainings nutzen Sie die Rücken-, Schulter-, Arm-, Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

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Strapaziert es meine Knie, wenn ich einen Crosstrainer verwende? Verifiziert

Nein, während des Trainings bleiben Ihre Füße auf den Pedalen. Sie führen somit geschmeidige Bewegungen aus. Es wird also keine Belastung auf die Knie ausgeübt, wie es beispielweise beim Joggen der Fall ist.

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Wie viel Bewegung braucht ein durchschnittlicher Erwachsener? Verifiziert

Als Erwachsener ist es sinnvoll, insgesamt mindestens 2,5 Stunden pro Woche mäßig intensiven Sport zu treiben. Idealerweise verteilt sich dies auf mehrere Tage.

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Wie hoch ist die maximale Herzfrequenz beim Training? Verifiziert

Im Allgemeinen können Sie eine Herzfrequenz von 220 annehmen und Ihr Alter abziehen. Für eine Person im Alter von 48 Jahren würde die maximale Herzfrequenz also 220 minus 48 betragen, was 172 entspricht. Wenn Sie sich über Ihren persönlichen Zustand nicht sicher sind, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

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Bedienungsanleitung Skandika SF-1070 Gemini Crosstrainer

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