Bedienungsanleitung Skandika SF-2381 Nemo III Rudergerät
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Bedienungsanleitung
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Spezifikationen
| Marke | Skandika |
| Modell | SF-2381 Nemo III |
| Kategorie | Rudergeräte |
| Dateityp | |
| Dateigröße | 5.79 MB |
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Häufig gestellte Fragen zu Skandika SF-2381 Nemo III Rudergerät
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Welche Muskelgruppe wird beim Benutzen einer Rudermaschine trainiert? Verifiziert
Wenn Sie die Rudermaschine korrekt verwenden, werden fast alle Muskelgruppen trainiert. Beim Abdrücken wird die Bein-, Gesäß-, Hüft- und Rumpfmuskulatur beansprucht. Beim Ziehen des Griffs beanspruchen Sie die Rücken-, Schulter-, Arm- und Rumpfmuskulatur.
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Im Allgemeinen können Sie eine Herzfrequenz von 220 annehmen und Ihr Alter abziehen. Für eine Person im Alter von 48 Jahren würde die maximale Herzfrequenz also 220 minus 48 betragen, was 172 entspricht. Wenn Sie sich über Ihren persönlichen Zustand nicht sicher sind, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.
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Als Erwachsener ist es sinnvoll, insgesamt mindestens 2,5 Stunden pro Woche mäßig intensiven Sport zu treiben. Idealerweise verteilt sich dies auf mehrere Tage.
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